不要因为“羊了个羊”熬红了眼 运动护眼从现在开始

近日,一款消除闯关类游戏“羊了个羊”突然爆火,大多数玩家都卡在了难度飞升的第二关。

小体提示,咱放松玩玩可以,但熬夜冲关可千万别,黑暗环境长时间盯着手机屏幕十分伤眼。

今天小体带来一套运动护眼法,如果你因为“羊了个羊”熬红了眼,就赶快动起来吧!

使用电子产品对视力有什么影响?

不要因为“羊了个羊”熬红了眼 运动护眼从现在开始插图

如果长时间地使用电子产品,且不注意用眼的距离和方式,则会引起眼睛不适,主要表现为视力下降、眼睛干涩和充血,甚至会引起眼部器质性的病变。一般情况下,如果注意用眼的时间,保持合适的用眼距离,在光线适当的地方正确地使用电子产品,那么这种行为不会对我们的视力造成明显影响。

运动是如何预防近视的呢?

不要因为“羊了个羊”熬红了眼 运动护眼从现在开始插图1

研究发现,中等强度体育锻炼对视力保护有良好的作用,每天进行60分钟的体育锻炼能有效降低近视的发生率。

研究证实,早期从事乒乓球锻炼,可以有效预防近视的发生,改善近视的视力水平。主要是因为,小球运动,如乒乓球、网球、羽毛球等球类的运动速度快、方向变化多,需要参与者的眼睛密切注视球类的运动轨迹,以做出正确判断,对眼睛屈光度的调节、睫状肌的收缩等都能起到很好的锻炼作用,有效预防了视力水平的下降。

高度近视者运动时有什么注意事项吗?

不要因为“羊了个羊”熬红了眼 运动护眼从现在开始插图2

高度近视者不应参加涉及剧烈、冲击性的头部运动的项目,如足球、篮球、跳水和举重等,以防止视网膜的脱落。他们应参加适宜自己身体状况的体育运动,并在运动时随时关注自身的身体状况。

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